12 ZNAKOVA DA STE POD STRESOM: Prepoznajte ih i krenite u akciju…
Osjećate li svakodnevni stres? Previše stvari morate obaviti, a imate premalo vremena? Čini vam se da biste mogli eksplodirati?
Stres je prirodna odbrambena reakcija našeg organizma na promjenu. Stres izazivaju situacije u kojima se osijećamo ugroženima te nas određene fiziološke reakcije našeg tijela pripremaju, za “borbu ili bjeg”. Takav stres nam omogućava da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promjene oslobađaju se fizičkom reakcijom tijela.
Kako ćete znati da li vama neko drag pati od stresa, a možda i vi sami?
Rani znakovi upozorenja:
– Hroničan umor – iscrpljenost, umor, osjećaj da se stalno fizički loše osjećate,
– Ljutnja na bilo kakav zahtjev,
– Ciničnost, negativnost i iritantnost,
– Imate osjećaj da ste opsjednuti,
– Lahko eksplodirate na neke uobičajene stvari,
– Imate učestale glavobolje i poremećaje prehrane,
– Nagli gubitak ili dobitak na težini,
– Nesanica i depresija,
– Teškoće s disanjem, skraćeno disanje,
– Sumnjičavost,
– Drhtavost ruku,
– Osjećaj bespomoći.
BORITE SE PROTIV STRESA
Obavljajte posao koji vam odgovara, koji je namijenjen za vas. No ako niste u mogućnosti napustititi svoj sadašnji posao i pronaći posao koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite način da sebi olakšate:
– Bavite se sportom! Bolje ćete se osjećati i fizički i psihički, te ćete se lakše nositi sa stresom,
– Radite stvari koje vas vesele i ispunjavaju-barem tri puta tjedno,
– Najmanje jedanput dnevno odvojite vrijeme za sebe,
– Razmišljajte pozitivno,
– Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti.
Izvor: psiholog.ba
