DOVOLJNO JE 20 MINUTA DNEVNO: Kretanjem možete drastično smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti
Šetnja u trajanju 20 minuta tri puta sedmično drastično će smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, tvrde stručnjaci s Cambridgea.
Ako se inače vozite autobusom, a jednu stanicu propješačite možete učiniti mnogo za prevenciju te bolesti.
Osobe koje se ne kreću dovoljno, pušači, osobe s viškom kilograma, s visokim krvnim pritiskom čine trećinu oboljelih.
Ipak, najveći uzročnik bolesti je upravo nekretanje, piše Daily Mail.
Nedovoljna tjelesna aktivnost uzrok je čak 22 posto slučajeva obolijevanja od Alzheimerove bolesti.
Profesor Brayne tvrdi da osobe koje počnu vježbati postat će skloniji tome da promjene prehrambene navike i hrane se zdravije i lakše i brže prestaju pušiti, a to sve smanjuje rizik od obolijevanja od demencije.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Lancet Neurology.
