OVIH PET VITAMINSKIH DODATAKA MOŽDA IZAZIVAJU RAK: Budite oprezni ako ih uzimate!

Stručnjaci su sve sigurniji da uzimanje vitamina nema nikakav efekt u sprječavanju bolesti, a najnovija istraživanja pokazala su da višak antioksidansa povećava rizik od pojave raka.

Na primjer, studije su pokazale i da vitamin C ne sprječava prehlade, iako se u njegovu moć pogrešno vjerovalo još od 1970. godine.

Naša tijela trebaju vitamine za život, no prehrana većine ljudi koji žive u razvijenim zemljama već ih sadrži u izobilju, te nije potrebno uzimati dodatke prehrani koje veliki broj ljudi koristi.

U mnogim slučajevima, uzimanje velike količine u obliku dodataka (posebno vitamina A, C i E i betakarotena) zapravo može biti štetno, jer se tako povećava rizik od raka i drugih bolesti budući da se pretjerano povećava koncentracija antioksidansa u tijelu.

Zato, prije nego što odlučite uzimati neke vitaminske preparate, dobro se informirajte o mogućim posljedicama. Za početak pročitajte ovo:

VITAMIN A
Trudnice ne bi smjele uzimati nadomjestak vitamina A. Količina veća od 10.000 IU jedinica tijekom trudnoće, osobito u prvih sedam tjedana, uzrokuje brojne deformacije novorođenčadi. Inače, žene u plodnom razdoblju trebale bi ograničiti unos vitamina A na 5000 IU.

VITAMIN B6
Osobe koje boluju od dijabetesa smiju uzimati vitamin B6 samo pod stručnim nadzorom jer on utječe na razinu šećera u krvi. Može utjecati i na djelovanje lijekova protiv grčeva, stoga je nužan oprez i kod osoba koje boluju od epilepsije.
Kod dugotrajnog uzimanja većih količina ovog vitamina mogu se pojaviti trnci, ukočenost i slabost zbog oštećenja živaca, no doze koje ne prelaze 500 mg na dan su sigurne.

VITAMIN C
Oboljeli od dijabetesa moraju i nadomjestak vitamina C uzimati pod nadzorom jer i on utječe na razinu šećera u krvi. I osobe s genetskim poremećajima u metabolizmu željeza moraju se savjetovati s liječnikom jer ovaj vitamin povećava stupanj apsorpcije željeza. Prekomjerne količine mogu izazvati proljev.

FOLNA KISELINA
Nadomjesci folne kiseline mogu smanjiti učinak nekih lijekova, pa tako veće doze mogu kod oboljelih od epilepsije povećati učestalost napada, a mogu i “maskirati” pomanjkanje vitamina B12, što je karakteristično za anemiju. Uzimanje folne kiseline može biti rizično i za ljude koji boluju od neke autoimune bolesti, dijabetesa tipa 2, bolesti štitnjače…

KALCIJ
Osobe s poremećajima rada štitne žlijezde ili s hiperkalcemijom moraju uzimati kalcij samo pod liječničkim nadzorom. Velike doze mogu izazvati zatvor te povećati rizik nastanka bubrežnih kamenaca.

KROM i BAKAR
Oboljeli od dijabetesa moraju biti oprezni jer krom (kao i bakar) utječe na razinu šećera u krvi. Doza bakra iznad 35 mg na dan je toksična.

VITAMIN D
Doze veće od 1000 IU na dan nisu preporučljive, jer visoke vrijednosti vitamina D mogu povećati razinu kalcija u krvi do opasne granice koja može uzrokovati nakupljanje kalcija u unutrašnjim organima.

VITAMIN K
Osobe koje uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi ne bi smjeli uzimati vitamin K.

ŽELJEZO
Dodaci željeza su najčešći razlog smrtonosnog trovanja kod djece, stoga tablete željeza čuvajte pod ključem ili u ormarićima koji su djeci nedostupni. Nedostatak željeza je najčešći nedostatak u cijelom spektru hranjivih tvari. Obično nedostaje djeci mlađoj od dvije godine, tinejdžerima, trudnicama i starijim osobama. S druge strane previše željeza može uzrokovati srčane bolesti, upale, pa čak i rak. Stoga je uzimanje željeza opravdano samo u slučaju dokazanog pomanjkanja.

MAGNEZIJ
Osobe s bubrežnim bolestima i ozbiljnim bolestima srca trebale bi izbjegavati dodatak magnezija, osim ako ga uzimaju pod liječničkim nadzorom. Budući da zdravi bubrezi mogu izlučiti šest grama magnezija na dan, teško se predozirati. Toksična razina može biti posljedica zloupotrebe laksativa koji sadrže magnezij. Znakovi koji upozoravaju na trovanje su slabost, crvenilo i povraćanje.

KALIJ
Osobe s oboljenjima bubrega i srca trebaju izbjegavati dodatke kalija. Doze kalija koje prelaze one u multivitaminskim tabletama ne bi se smjele uzimati bez stručnog nadzora, budući da velike doze kalija mogu uzrokovati poremećaj srčanog ritma, pa čak i smrt.

Izvor: Slobodna Dalmacija