ČUDOTVORNO VOĆE: 10 razloga zbog kojih biste trebali pojesti jednu naranču dnevno
Osim što je ukusna i puna soka, naranča ima i brojne zdravstvene prednosti. Otkrivamo vam 10 razloga zašto biste trebali pojesti jednu naranču dnevno.
Jača imunitet
Visok udio vitamina C u narančama stimulira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca u organizmu, čime se jača imunitet.
Sprečava rak
Vitamin C u narančama djeluje i kao antioksidans. Naranče, baš kao i ostale vrste citrusa sadrže D-limonen za koji je utvrđeno kako efikasno sprečava razvoj pojedinih vrsta raka poput raka kože, dojke, pluća, debelog crijeva i usta.
Snižava kolesterol
Jedan od najvažnijih flavonoida koji naranče sadrže u izobilju je hesperidin. Istraživanja pokazuju da ovaj flavonoid snižava nivo tzv. lošeg kolesterola u organizmu. Tako se možete zaštiti od srčanog udara te ostalih kardiovaskularnih tegoba.
Ublažava upale
Naranče imaju i antiupalna svojstva koja pomažu kod ublažavanja bolova u slučaju artritisa te ukočenosti mišića i zglobova.
Daje koži sjaj
Antioksidansi u naranči štite kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala za koje je poznato da ubrzavaju proces starenja kože.
Regulira probavu
Naranče su pune hranjivih vlakana koji stimuliraju probavne sokove i uklanjaju zatvor.
Pravilan razvoj mozga
Izvrstan su izvor folata i folne kiseline koji pomažu pravilnom razvoju mozga stoga se trudnicama posebno preporučuje konzumiranje jedne naranče dnevno.
Izvrsna za oči
Baš kao i koži, našim očima također prijete oštećenja kako starimo. Naranče su bogate hranjivim tvarima poput vitamina A, vitamina C i kalija koji su super za oči. Dakle, želite li da vaš vid bude dobar, pojedite naranču svaki dan.
Izvor: Magazin.hr
