MOGLO BI VAM IZGLEDATI NEVJEROVATNO: Evo koja hrana je dobra za hipertenziju
Iako je rašireno mišljenju kako su sočne šnicle i sir opasni za ljudsko zdravlje, dokazano je suprotno. Naime, osobe čija je prehrana bogata proteinima imaju manji rizik od hipertenzije!
[AdsWithin]Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je kako osobe koje konzumiraju oko 102 grama proteina dnevno imaju 40 posto manji rizik od hipertenzije u odnosu na osobe koje unose manje od 50 grama proteina.
Ta količina proteina odgovara količini od oko četiri bifteka ili pet pilećih prsa.
Prehrana bogata takvim namirnicama najuspješnije sprečava rast krvnog tlaka ako joj se dodaju i vlakna.
Stručnjaci su analizirali 1.361 zdravu osobu tokom 11 godina, kako bi utvrdili hoće li oboljeti od hipertenzije. Otkrili su kako su proteini biljnog i životinjskog porijekla povezani s nižim krvnim tlakom.
Stručnjaci sa sveučilišta u Bostonu kažu kako hrana bogata proteinima tako djeluje na organizam jer ovi nutrijenti brže zasićuju, pa ljudi unose manje kalorija u organizam.
Osim toga, aminokiseline iz proteina pomažu u širenju krvnih žila i snižavaju krvni tlak.
(Doznajemo.com/Magazin.hr)
