POGREŠNO PIJETE VODU!? Poslušajte ovaj savjet doktora i izvucite maksimalnu korist!
Već i ptice na granama znaju da je potrebno piti između litar i pol i dva litra vode na dan. Međutim, jeste li ikad razmišljali u koje vrijeme je potrebno piti vodu kako bi vaše tijelo od toga imalo maksimalnu korist?
[AdsWithin]Iako dosta ljudi ne ide za tim, vrijeme kad se pije voda jako je važno. Doktori tako kažu da ne izbjegavate popiti dvije čaše vode prije spavanja. Gravitacija drži vodu u donjem dijelu tijela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji dio tijela bude u nivou s bubrezima, onda bubrezi lakše uklone vodu jer im je posao olakšan.
A koliko ljudi znate koji kažu da ne žele piti vodu prije odlaska na spavanje jer će se buditi u noći i mokriti?
Isto tako, ako pijete vodu u određeno vrijeme, povećat ćete njenu efikasnost u tijelu; dvije čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranju unutrašnjih organa, jedna čaša vode 30 minuta prije obroka – pomaže probavi, jedna čaša vode prije kupanja – pomaže u snižavanju krvnog pritiska, jedna čaša vode prije odlaska na spavanje – smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.
Zanimljivo je dodati da vodom možete spriječiti grčeve nogu koji se događaju tokom noći. Naime, vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i probude vas.
(Doznajemo.com/Dnevno.hr)
